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一位八十四歲的婆婆在家裡的浴室滑倒疼痛不已，家人緊急送至醫院急診室，經X光檢查發現為右側髖骨骨折。成老人骨折的元凶就是跌倒，但為何年輕人跌倒後拍拍屁股站起來就沒事，而老人只要一摔就骨折？是因為除了跌倒這個元凶之外，還有骨質疏鬆扮演幫兇的角色。
苗栗市大千綜合醫院執行長、骨科醫師陳進堂表示，老人因為平衡感較差、肌力減退、慢性病、藥物干擾或缺乏無障礙設施等因素，容易發生跌倒的情形，加上多數老人有骨質疏鬆問題，更大大增加骨折的危險性。
為了預防老人骨折的狀況發生，需將重點擺在預防跌倒及治療骨質疏鬆兩方面，陳進堂建議──健康的生活習慣：養成規律的運動，達到每週三次、每次三十分鐘的頻率來增加肌力，或是學習打太極拳增加平?感；每天早晨或傍晚至戶外曬太陽十至十五分鐘，增加維生素D的生成，以幫助鈣質吸收；飲食要均衡，維持良好體重。
居家設置無障礙設施：無障礙設施不是公共場所的專利，居家環境中更需要完備的設施，由於老人跌倒的地方多是浴室、廁所和廚房，因此明亮的燈光、扶手、矮床、沐浴椅、無階梯等都是預防老人跌倒的必要設施。
適度補充鈣質及維生素D：鈣質的每日攝取量建議青少年為1200mg、成年人為1000mg，在服用鈣片時應避免同時攝取富含草酸及植物酸等食物，除了會阻礙鈣質吸收也可能增加結石的發生率；至於維生素D的每日建議攝取量，五十一歲至七十歲的民眾為400IU，超過七十歲則需要700-800IU。
服用減緩骨質流失藥物：有口服及注射兩種，適合婦女停經後及老化性骨質疏鬆症使用。手術治療：如不慎跌倒骨折，應盡早接受手術治療以解除疼痛，並且避免長期臥床，才能減少褥瘡、肺炎、泌尿道感染等併發症的發生。
陳進堂提醒民眾，老人骨折後常因疼痛影響睡眠及食慾（見右圖，記者江乾松攝），各種併發症隨之而來，也讓家庭帶來極大的負擔，平常做好無障礙居家環境和骨骼保健，是預防不二法門。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者胡玉立多倫多12日專電）台灣導演趙德胤的「再見瓦城」，呈現當前全球關切的移民及難民問題，在「威尼斯影展」一舉拿下歐洲電影聯盟大獎最佳影片，他表示，「台灣夢」是這部電影創作的核心。
趙德胤目前人正在加拿大參加多倫多國際電影節（TIFF）。
趙德胤本身是緬甸華僑，他在駐多倫多台北經濟文化辦事處協助安排下，接受華文媒體訪問時強調，台灣自由民主的環境，提供了電影等各種藝術創作的發展基礎，也因此台灣電影才能自80年代以來，不斷在國際上發出聲音，有一定的代表性。
「再見瓦城」描述緬甸華人為了美好生活、懷抱夢想離開家鄉，偷渡到其他地方打工的故事，電影表象雖是愛情故事，但背後傳達的卻是當前全球普遍存在的移民及難民議題。也因此，該片在威尼斯影展和多倫多國際電影節（TIFF）期間，受到很多關注。
現年33歲的趙德胤說，從學習電影的過程和年齡來看，他算是新導演，免不了會先拍攝自身熟悉的題材。他出生緬甸、考上僑委會海外招生考試、以僑生身分來到台灣念書乃至定居，這樣的經歷當年在他家鄉好比「中樂透」一樣。他的電影創作核心以及背後探索的文化底蘊，也很自然地環繞著自己和家人的台灣夢前行。
「再見瓦城」籌劃期長達5年，實際拍片過程卻只有2個多月，全片甫於8月中旬後製完成，9月初在威尼斯影展全球首映，就一舉拿下歐洲電影聯盟最大獎最佳影片，實力驚人。
趙德胤上一部作品「冰毒」曾代表台灣角逐2015奧斯卡最佳外語片入圍資格，全片只花了不到8萬美元，工作團隊只有7個人。
「再見瓦城」則是有1百多萬美元資金，由林強負責電影配樂、賈樟柯導演固定班底馬修負責剪輯，杜篤之負責錄音，美術請到泰國名導阿比查邦的班底指導，陣容堅強。是一部以台灣為主，結合法國、德國國家電影基金，由時下最夯台灣、法國、緬甸、泰國共同製作的跨國結晶。
趙導演說，和自己過去的影片相較，「再見瓦城」最大的差別是在「溝通」。「再見瓦城」動輒要面對全場80人到2百人，讓他明白，如何從「管理」角度來看待電影團隊，是他今後要多多學習的地方。但他也強調，不論拍片電影經費是多是少，電影最重要的核心還是影片背後的創作思維。
而談到兩位年輕優秀的男女演員柯震東和吳可熙時，趙德胤讚賞有加。他說，兩位年輕時尚陽光的台北小孩，花了一年的時間在緬甸山上、泰國工廠實習，把自己徹底轉變成偷渡到泰國打工的緬甸華人，「很不簡單，成果相當好。」
此外，趙德胤也透露，目前他本季推薦正在籌拍和台灣歷史以及現代社會有關的電影，也考慮拍攝科幻片。他預計15日離開多倫多，轉赴洛杉磯，接著還將攜片前往參加釜山影展。
「再見瓦城」預定12月9日在台灣上映，也是金馬影展的閉幕影片。在各方看好下，今年的金馬獎可能會大有斬獲。1050912
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